Lägervecka

Här kommer en hälsning från ett soligt och frostigt Sollefteå, där vi just nu befinner oss på ett kort läger där vi utnyttjar den fina rullskidbanan här på Hallstaberget. Vi kom hit i måndags kväll och tränade två pass igår. På förmiddagen körde vi ett klassiskt pass med mycket teknikfokus och filmning. Många elever gjorde fina framsteg och lyckades förbättra tyngdöverföringen eller andra detaljer i tekniken. På eftermiddagen var det en träningstävling tillsammans med några skidskyttar från Sollefteå Skidskyttegymnasium. Tävlingen bestod av två delar: först stakning 3,8 km och därefter en jaktstart i skate. Det var lite nervöst att dra på sig nummerlappen för många. Det börjar ju närma sig vinter och tävlingssäsong så det är nyttigt att få in tävlingsmoment i träningen. Idag blir det också två pass, först 3-timmar skate på förmiddagen och sedan ett klassiskt pass med impulser i eftermiddag, innan åker vi hem till Lycksele igen.

I Lycksele blir det ett läger till under slutet av veckan, i samarbete med Västerbottens Skidförbund där vi har bjudit in andra åkare som vill vara med. Så utöver skidgymnasiets ca 30 elever blir det 20 inbjudna deltagare på lägret. Det ser vi fram emot!

Förväntansfulla inför dagens skatepass.

Förväntansfulla inför dagens skatepass.

Killarna är uppradade inför starten på staktävlingen. En fokuserad Simon på startlinjen.

Killarna är uppradade inför starten på staktävlingen. En fokuserad Simon på startlinjen.

Maja-Lina och Jasmine har kört teknik och jobbat på tyngdöverförningen.

Maja-Lina och Jasmine har kört teknik och jobbat på tyngdöverförningen.

Vi bor på hotellet på Hallstaberget. Fin utsikt ovanför molnen på frukosten.

Vi bor på hotellet på Hallstaberget. Fin utsikt ovanför molnen på frukosten.

 

Lidingöloppet

Vi vill gratulera vår förstaårselev Maja-Lina Sande som blev tvåa i klassen F17 på Lidningöloppet i helgen. Hon var snabbaste svenska tjej av alla som sprang 10km-loppet, och 4:e bästa dam totalt. 38:40 var tiden, riktigt imponerande!

14470595_1471638059529911_5943714499044706514_n

Stort grattis Maja-Lina! Foto: Andreas Sande

Maja-Lina berättar att hon var riktigt taggad innan start, men utan förväntningar på hur det skulle gå. Hon öppnade lugnare än tätklungan och gjorde sitt eget race. Hon låg en bit efter i början, men plockade placering för placering, vilket såklart blev en boost för självförtroendet. Under loppet hade hon inte riktigt koll på hur bra det hade gått. Det var först när hon gick i mål som hon fick veta att hon var tvåa, och det var en fantastiskt härlig känsla.

Talliden-tisdag

Det är en helt vanlig höstvecka här på Lycksele Skidgymnasium, men med ovanligt härligt väder! Idag började dagen med styrka klockan 07.00 och därefter skola. På eftermiddagen var det dags för Talliden. Det är en fin löptur på ca 3 timmar i fin terräng genom skog och över myrar.

Den här veckan har bjudit på strålande fint höstväder i Lycksele. Igår körde vi skateintervaller uppför Bocksliden i 20 graders värme och idag visade termometern på 17 grader. Imorgon blir det vilodag för många av eleverna med teori på schemat, och på torsdag kör vi stakintervaller.

Hedda, Hulda, Elsa, Pontus och Olivia springer över myren.

Hedda, Hulda, Elsa, Pontus och Olivia springer över myren.

Maja-Lina och grabbarna har fyllt på sina vätskebälten inför sista biten.

Maja-Lina och grabbarna har fyllt på sina vätskebälten inför sista biten.

Vecka 37 snart slut

Vi närmar oss slutet av vecka 37 där vi bland annat hunnit med ett långpass på rullskidor efter busjövägen. Där hade vi mycket fokus på teknik och tyngdöverföring i diagonalen. Vi har också som vanligt kört två stycken styrkepass under veckan, ett i gymmet och ett pass cirkelstyrka. På tisdag efter lunch åkte vi ut på Trollringen och körde ett sprintpass på gokartbanan.  Där körde vi först impulser och sedan sprintheat med 5-6 åkare i varje heat. Banan har ganska många kurvor och därför är det viktigt att vara snabb i fötterna och välja rätt linje in i kurvorna.  Torsdag förmiddag hade vi bananbanan inplanerad, kanske inte riktigt alla har koll på vad det är. Det är en intervallbana med varierad terräng ca 1km lång, där vi kör älghufsintervaller. Några av eleverna fick stå över älghufsintervallerna och i stället köra stakintervaller.

20160915_092409

Johan Forslund och Viktor Strömberg kör stakintervaller

20160915_092456                                                                       Hanna Jonsson

dsc_0819                                                               Oscar Årebäck spurtar mot mål

Besöksdag och läger med Lycksele Skidgymnasium

Är du intresserad av att söka till Lycksele Skidgymnasium?
Kom och besök oss och se hur det är att gå på Skidgymnasiet.
Välkommen till ett roligt och fartfyllt läger i Lycksele!

Den 21-23 september är det äntligen dags för Lycksele Skidgymnasium att anordna vårt populära läger i samarbete med Västerbottens Skidförbund, ett läger för ungdomar födda -03 och -04 och juniorer. I år är vi väldigt förväntansfulla eftersom vår nya rullskidbana ska bli klar i mitten av september, så går allt som det ska kommer vi att köra många roliga pass på banan.

Kostnaden för lägret är 1150 kr som inkluderar boende på hotell Lappland, mat, ledare, transport på plats och ett besök på SPA mm.

Preliminärt program

Fredag kväll: Rullskidor skate – teknik och impulser
Lördag förmiddag: Rullskidor klassiskt A3 Bocksliden
Lördag eftermiddag: Löpning A1
Söndag förmiddag: Rullskidor skate A3
Söndag eftermiddag: Rullskidor klassiskt A1

Besöksdag på Lycksele Skidgymnasium

I samband med lägret finns även möjlighet för föräldrar och ungdomar att få komma på vår besöksdag under fredag eftermiddag och få information om skidgymnasiet. Ange om du/ni vill deltaga på besöksdagen längst ner i anmälningsformuläret.

Anmälan och frågor

Tryck här för att anmäla dig till lägret och besöksdagen!

Sista anmälan 15 september.

Mer info kommer på hemsidan och skickas till anmälda via mail.

Vid frågor kontakta Terese Therell:

072-2071744
terese.therell@edu.lycksele.se

 

Välkommen till ett roligt och fartfyllt läger i Lycksele

 

20160903_093040

Kom på prao på skidgymnasiet

Vill du praoa på skidgymnasiet under några dagar eller en vecka? Hör av dig, så berättar vi mer. Välkommen!

Uppdaterat lägerprogram Lycksele 7-9 oktober

Välkomna till Lycksele på ett tufft och fartfyllt höstläger i fin terräng.

Lägret arrangeras av Lycksele Skidgymnasium i samarbete med Västerbottens Skidförbund och vänder sig till ungdomar, juniorer och seniorer, födda -02 och äldre.

Lägerprogram:

Fredag: 18.00 Spänst och styrka

Lördag: fm Sprintintervaller F em Crosspass ÖK+löpning

Söndag: fm RK backintervaller em L A1

Pris: 950 kr

Boende: Ansia resort i stugor, helpension medtag sänglinne

Anmälan till lägret: http://goo.gl/forms/M2IZbRUIhjyarNHA3 OBS! Sista anmälan 1/10

Frågor? Kontakta Cathrine Engman 070-6699028, cathrine.engman@lycksele.edu.se

 

Besöksdag

På fredagen kl 12 välkomnar vi elever i åk 8 och 9 att hälsa på oss på Skidgymnasiet, få veta mer om verksamheten och träffa tränare och skidgymnasieelever. Anmälan till besöksdagen görs till: cathrine.engman@lycksele.edu.se

DSC_0850

Hemavan-läger dag 3

Hejsan!

Dag tre på hemavan-lägret inleddes med klassiska intervaller i den utslagsgivande backen uppför Laisaliden, en 2,2 kilometer lång backe där man plockar 170 höjdmeter. Vädret var på vår sida denna morgon och solen värmde oss i trots få plusgrader. Efter uppvärmning så var det 4 gånger uppför backen som gällde. Många pressade varandra till sitt yttersta i den krävande stigningen, Carl Schogster gick så hårt att han knäckte rullskidan med de enorma trycket han byggt upp i låren denna sommar medans Alice Hellström och Hulda Forsberg visade ren urkraft i benstyrka när de körde utan stavar uppför backen på grund av skador.

Hulda kämpar uppför backen med en stav

Hulda kämpar uppför backen med en stav

Nöjda och urmejslade varvade vi ned för att sedan få i oss den supergoda maten som serveras här på Hemavan Fjällcenter. Efter den efterlängtade lunchvilan var det ett cross-pass som stod på schemat med löpning över fjället och sedan rullskidor hem, en vanlig kommentar efter löpningen var ”pörskans så blött och lerigt det var”. Med en som vanligt god middag i magen har några roat sig med att spela lite tennis, andra går runt och sjunger och de flesta andra käkar lite götta och umgås. Nu dags för kvällsfika och genomgång av morgondagens prövningar!

Ha de bra! /Marcus Fredriksson, År 5

20160904_165715

Ida, Klara, Elin, Olivia och Linda på första delen av eftermiddagens crosspass.

20160904_161233

Jakob, Carl, Emrik och Viktor klafsar fram i lera och myrmark

Läger äger i Hemavan

Hallå alla där hemma!
Idag är det Alice som skriver på hemsidan. För er som inte vet så befinner vi oss just nu på läger här i Hemavan. Igår, (fredag) var en kombinerad tränings och resdag då vi på väg till Hemavan stannade i Storuman för att åka intervaller på rullskidbanan där. Ett härligt fartfyllt pass på en fin bana. Därefter skulle vi äta och duscha på hotellet innan resan fortsatte. Även det blev en liten upplevelse då det för tjejerna blev dusch med intervallstart i ett källarförråd för att alla skulle hinna. (Killarna tog det riktiga omklädningsrummet…)

Lägrets andra pass bestod av löpning A1 uppe på fjället med start vid Solberg och mål vid hotellet i byn. Ett väldigt fint pass i en extremt fin miljö med väldigt gott vatten i bäckarna och vädret var med oss hela passet. De flesta var ute i cirka 3 timmar medan vissa andra drog ut på en lite längre runda. Dessa 3 timmar blev i alla fall inte långtråkiga då det blev action ute i fjället när två av våra tränare drog två väldigt fina vurpor, Petter föll rakt ner i iskalla fjällbäcken och Terese halkade och satte sig i leran.

Att tillägga har vi nu även ett litet tappert ”handikapplag” som har lite olika skador i knän, foten osv. Det gänget körde istället för löpning 1,5 timmar rullskidor och sedan körde några 1,5 timmar cykling eller löpning.

Nu har i alla fall de flesta ätit en god lunch (maten är jättebra här) och alla är nöjda och vilar nu inför eftermiddagens pass som blir stakning.

OBS! In och följ: @lycksele_skidgymnasium på Instagram för att följa vår roliga resa genom ur och skur, i soligt väder och alla skidungdomar i Lyckselekläder!

20160903_090322

Elsa, Alice och Elin njuter av vinden i håret och fjälluft i lungorna.

20160903_093040

Glada toppbestigare

20160903_085706

Ida, Hedda och Linda

20160903_112938 (1)

Sandra vid vattenfallet

Grabbarna tog en tur som blev lite längre än planerad, här på ett snöigt och dimmigt fjäll

Grabbarna tog en tur som blev lite längre än planerad, här på ett snöigt och dimmigt fjäll

Första skolveckan

 

Hösten börjar smyga sig på, vilket innebär skolstart. Många av eleverna har sett fram emot detta, för visst är det skönt med lov, men det är också skönt att få mer rutiner, och framförallt kul att träffa alla kompisar igen och få sällskap och sparring på träningspassen. Första träningsveckan den här terminen har bestått av ösregn ena dagen och strålande solsken nästa, långpass, intervaller, teknik, styrka, teori, tester och en femkamp. Så här ser veckan ut:

Måndag: Crosspass löpning och rullskidor i ihållande spöregn men med glatt humör.Tisdag: Morgonstyrka klockan 7 och eftermiddagspass med skateintervaller i Vägsele med filmning och teknik.

Onsdag: Teoridag där bland annat nya ettorna gick igenom skivstångsteknik i gymmet. På kvällen var det en rafflande femkamp och korvgrillning.Torsdag: Testdag med 3000m på förmiddagen och styrketester på eftermiddagen.

Fredag: Vila och skola hela dagen.

Det har varit en bra start och vi ser fram mot en härlig träningshöst med flera läger. Det första lägret börjar redan nästa vecka i Hemavan.

20160823_142051

 

Simon Karlsson under 5-kampen

 

3000 meter test på Tannen. Maja-Lina Sande spurtar mot mål.

 

Avslutning sommarskidskolan 2016

Hej!

Vi har precis avslutat den sista dagen på årets sommarskidskola. Dagen bestod av att deltagarna klev upp pigga och fräscha (i alla fall två stycken)  efter en händelserik kväll, och kanske en liten del av natten.

Vi samlades sen i vanlig ordning för att bege oss mot den traditionella myraktiviteten. På plats fanns det tre stationer, myrfotboll, hinderbana och längdhopp. På det avslutade vi med en riktigt rolig lerbrottning, där vi ledare kan medge att vi fick smaka på några redigt mysiga lerhål…

Efter att sedan joggat hem för att bli avsköljda samt ta ett dopp i tjärn nedanför elevhemmet fick vi en riktigt god lunch i form av hamburgare.

Avslutningsvis skulle vi vilja rikta ett stort Tack till personalen på elevhemmet för den goda servicen, Jonna Sundling och Linn Sömskar för ert engagemang och era lärorika dagar för ungdomarna, våra sponsorer som gjort detta läger möjligt samt våra bästa skidgymnasietränare; Peter, Petter, Terese och Cathrine. Sist men inte minst, ett ännu större tack till alla ni ungdomar som deltagit, NI ÄR UNDERBARA!!

Med detta tackar vi elever i årskurs 3 för oss och önskar er en trevlig sommar <3

Här nedan får ni se lite bilder från gårdagens bus och dagens myraktiviteter:

Full aktivitet på myrfotbollen!

Full aktivitet på myrfotbollen!

DSC_0349

Plattan i mattan på gårdagens Gokart

DSC_0396

”För vi ska ta en groupie!!”

DSC_0457

Natten är ung

DSC_0459

Mäktiga krigare

thumbnail_20160619_091153

Samarbete på hinderbanan

thumbnail_20160619_093843

En och en annan ledare hamnade i diket

 

Ladda mer

Paste your AdWords Remarketing code here