Hej!
Nu är det äntligen dags för Lycksele sommarskidskola 2013! Vi börjar lägret fredag den 14 juni, vi finns på elevhemmet och tar emot er från klockan 14:00. Lägret startar 15:00 med samling och information.
Packlista
Rullskidor, pjäxor, stavar för klassiskt, skate och skidgång
Träningskläder för två träningspass/dag
Hjälm, Reflexväst, Vätskebälte, Löparskor, Badkläder
Handduk, Hygienartiklar
Ev. Extra stavspetsar
OBS! Märk alla era grejer för att inte blanda ihop med andras. Tänk även på att det kan vara bra att ta med skavsårsplåster och dylikt. Ni behöver ej ha med er sängkläder, det finns att låna på elevhemmet.
Program
Fredag: Första passet, 3000m på löparbanan
Lekar på kvällen
Lördag: Rullskidor Skate A1, fokus på teknik
Crosspass, Rullskidor klassiskt och löpning
Teori efter middagen
Söndag: Rullskidor Klassiskt, fokus på teknik och överkroppsarbete
Skidgångsintervaller och spänst
Måndag: Rullskidor Skate sprintintervaller på Go-cart banan
Styrketräning och löpning
Go-cart körning
Tisdag: Myrfotboll
Vi avslutar lägret tisdag 18 juni 12:00
Väl mött!
Tränarna och årskurs 3
