«

»

Okt 20

Tester i Umeå

Den här veckan besöker vi Idrottslabbet i Umeå där vi gör en hel rad tester. Det blir tidiga morgnar där vi fyller en minibuss med elever och lämnar Lycksele vid 6-tiden. Vi anländer till Umeå klockan 8 och väl på plats får eleverna börja med att göra en Dexa som mäter kroppssammansättningen: bentätheten, muskelmassan och fettprocenten. Det är bland annat ett användbart test för att se att man har tillräckligt starkt skelett så att man inte riskerar en stressfraktur, och även för att se så att man inte är väldigt mycket starkare på ena sidan av kroppen. Därefter tar vi blodprover för att se att vi har ett bra järnvärde, och sedan kör vi två olika tester på det breda rullbandet. Det första testet är ett tröskeltest där vi åker några minuter på en ganska låg hastighet, tar ett blodprov för att mäta laktatnivån, och sedan höjer hastigheten och åker några minuter till och tar ett nytt laktatprov. Detta upprepas på tre eller fyra olika intensiteter en bit under max, och med hjälp av det här testet kan man se sin laktatkurva och få ut i vilka pulszoner man ska träna olika typer av träning. Det sista och jobbigaste testet är ett maxtest som går i hög fart och där lutningen höjs med en grad varje minut. Där är det bara att köra tills man stupar, och både kroppen och skallen sätts på prov. På maxtestet får man ut sin maximala syreupptagningsförmåga, och kan se om man förbättrar sin kondition från år till år. Efter maxtestet tas ett laktattest igen och efter 15 minuters nedvarvning kan man se på laktatnivån hur snabb återhämtningen är. Efter en lång dag  på labbet med många kämparinsatser och en hel del väntan på kompisarna, går bussen hem till Lycksele igen.

Här är bilder på Carl, Grate och Linda som tjuvstartade och gjorde sina tester förra veckan.

 

20151012_100311 (1) 20151012_102742 20151012_112441

 

Paste your AdWords Remarketing code here