«

»

Jun 05

PM Sommarskidskolan

Hej!

Nu är det äntligen dags för Lycksele sommarskidskola 2013!  Vi börjar lägret fredag den 14 juni, vi finns på elevhemmet och tar emot er från klockan 14:00. Lägret startar 15:00 med samling och information.

Packlista

Rullskidor, pjäxor, stavar för klassiskt, skate och skidgång

Träningskläder för två träningspass/dag

Hjälm, Reflexväst, Vätskebälte, Löparskor, Badkläder

Handduk, Hygienartiklar

Ev. Extra stavspetsar

OBS! Märk alla era grejer för att inte blanda ihop med andras. Tänk även på att det kan vara bra att ta med skavsårsplåster och dylikt. Ni behöver ej ha med er sängkläder, det finns att låna på elevhemmet.

Program

Fredag: Första passet, 3000m på löparbanan

               Lekar på kvällen
Lördag: Rullskidor Skate A1, fokus på teknik

               Crosspass, Rullskidor klassiskt och löpning

               Teori efter middagen

Söndag: Rullskidor Klassiskt, fokus på teknik och överkroppsarbete

               Skidgångsintervaller och spänst

Måndag: Rullskidor Skate sprintintervaller på Go-cart banan   

                 Styrketräning och löpning

                 Go-cart körning          

Tisdag: Myrfotboll

Vi avslutar lägret tisdag 18 juni 12:00

Väl mött!

Tränarna och årskurs 3

Paste your AdWords Remarketing code here