«

»

Okt 10

Överkroppsvecka

Nu är vi halvvägs in i överkroppsveckan och många börjar känna sig lite möra i överkroppen.  Måndagen inleddes med ett överkroppspass på cirka 2 timmar, vi skjutsade ut våra elever till Tallträsk ca 3 mil utanför Lycksele och sedan fick de staka tillbaka till skolan. Tisdag morgon var det som vanligt styrka på programmet och på eftermiddagen ett stenhårt ök a3 pass. Under torsdag förmiddag fick överkroppen vila, men inte hjärta, lungor och ben. Vi körde test 3000 meter på banan och intervaller som avslutning. Nu börjar det vara dags att byta om för dagens andra pass, där kommer vi att köra korta stakimpulser på löparbanan.

Passet på löparbanan är avklarat, för många en ny upplevelse. Några bilderfrån passet  i fin höstskrud.

 

                                                            Mimmi och Linda Uppför backen i Bäverträsk

                                                                      Erik Öman på väg hem från Tallträsk                                                                      Mattias och Linnea  på jakt efter Jonna

Jonna, Erik, Danne

                                                                                 Jonna, Erik och Daniel

Grate

                                                               Marcus Grate, Mattias Vesterlund ovh Petter

Frida

                                                                                        Frida Hedman

Mattias, Petter

                                                                                          Mattias och Petter

Paste your AdWords Remarketing code here