Jun 16

Tack för ett lyckat läger!

Vi från skidgymnasiet vill tacka alla deltagare och kökspersonal för dessa härliga dagar fyllda med skratt, träning och nya vänner!

Hoppas vi ses nästa år!!! :)IMG_9748

Jun 16

Myrfotboll

Det avslutande passet på det här lägret var myrfotboll. Vi delade in oss i fyra lag och sedan köttade vi i myren. Det blev även bad i leran frivilligt och ofrivilligt.IMG_9763IMG_9781IMG_9792IMG_9807

Hejhopp!!

Hejhopp!!

IMG_9884

Ska Saga ta bollen eller stämpla Linda?

Ska Saga ta bollen eller stämpla Linda?

IMG_9904IMG_9910

IMG_9954IMG_9962

Jun 16

Gokart

På Måndagkväll blev det plattan i mattan då vi körde gokart. Det blev många sladdar och skratt.

 

DSC_0028DSC_0019

Taggade tjejer!

Taggade tjejer!

DSC_0003DSC_0014 (1)

Jun 16

Styrketräning

Vi hade ett styrkepass av en roligare variant på detta läger. Vi körde parövningar och använde oss av våra egna kroppar. Det blev 9 olika styrkeövningar. Sedan blev det stafetter med skottkärra, grodhopp och springa på alla fyra. I slutet av passet utmanade David Brändström skidgymnasiets alldeles egna gladiator, Rebecca Öhrn. Tävlingen utfördes i chins och tyvärr så blev herr David besegrad… Men kul var det!

IMG_9439IMG_9417

IMG_9483

IMG_9471

IMG_9507IMG_9492IMG_9633IMG_9677IMG_9657

Gladiatorutmaning, Rebecca mot David Brändström

Gladiatorutmaning, Rebecca mot David Brändström

David Brändström pumpar chins

David Brändström pumpar chins

 

Jun 15

Sprintträning på gokartbanan

Ett roligt och givande sprintpass kördes idag på gokartbanan. Även fast alla hade trötta kroppar så gjorde de bra ifrån sig.

Passet började med uppvärmning där det blev bla. fartlek för att värma upp kroppen inför de kommande heaten som skulle köras. Efter gavs det tips på hur man startar snabbt och tar perfekta kurvor. Sedan blev det dags för heat där de fick mäta sina krafter mot varandra. Ungdomarna tog sig igenom fyra heat och avslutningsvis kördes det korta intervaller där de öste fullt i 15 sekunder och vila i 45 sekunder.

 

Här visas det hur man startar snabbt

Här visas det hur man startar snabbt

IMG_9274

Startklara brudar

Startklara brudar

Mattias och Marcus visar kurvtagning

Mattias och Marcus visar kurvtagning

Ledarna tipsar!

Ledarna tipsar!

Snygga målgångar!!

Snygga målgångar!!

Full fart

Full fart

Jun 15

Spänst och Snabbhet

Med lite regn i luften och löparskorna knutna var det dags för eftermiddagens pass på Söndagen. På schemat stod spänst och snabbhet och eftersom Lycksele har en mycket fin löparbana passade vi på att använda oss av den för att genomföra passet!

En lite längre uppvärmning i form av några varv runt banan och svansleken grundade sedan för spänstövningar av olika slag. Ungdomarna spänstade som kängurusar och visade mycket fina kvalitéer!

Sedan var det dags för snabbhetsdelen av passet där ungdomarna fick trycka upp farten i 5 st 60/30 intervaller och sedan 10 stycken 15/15. Ett jobbigt inslag i redan slutkörda känguru-ben, men ungdomarna hade, och har en otrolig kämparglöd som är rolig att se! Efter det avslutades passet med några 80 m starter av olika slag, både vanliga, på rygg och mage och slutligen en sista löpslinga för att varva ned. Ett mycket bra genomfört pass som efter en varm dusch firades med Tacos på elevhemmet!

 

Glada och ovetande ungdomar för vad som komma skall under uppvärmningen..

Glada och ovetande ungdomar för vad som komma skall under uppvärmningen..

Svansleken och Linda är snabb!

Svansleken och Linda är snabb!

Men snabbast var Kristina Fridman med mest band!

Men snabbast var Kristina Fridman med mest band!

DSC_0792

Jun 14

Klassiskt teknikpass

Idag var det den klassiska tekniken som skulle finslipas. Det var stakning, stakning med frånskjut och diagonal som de fick träna på vid tre olika stationer. Under passet filmades även ungdomarna som de sedan ska få studera i efterhand. Vi såg redan en utveckling under passets gång!

Martin Blomberg tar kraftfulla stavtag

Martin Blomberg tar kraftfulla stavtag

Sanna Sundström stakar på!!

Sanna Sundström stakar på!!

Tekniktips från Jens Selahn

Tekniktips från Jens Selahn

DSC_0740

Klara Jonsson sparkar på med kraft utan stavar

Klara Jonsson sparkar på med kraft utan stavar

Gustav Greus Nilsson diagonalar

Gustav Eneslätt diagonalar

Marcus hjälper med tekniken på stakningen

Marcus hjälper med tekniken på stakningen

Petter ger tekniktips på stakning (ser dock ut som att han skiter på sig)

Petter ger tekniktips på stakning (ser dock ut som att han skiter på sig)

 

Jun 13

Bananbanan

På dagens andra pass fick lägrets deltagare flåsa. Det var ett löppass med stavar i en bana som vi på Lycksele skidgymnasium kallar Bananbanan. Det är en jobbig bana som går mycket upp och ner och ingen kommer ifrån stumma ben och lungor som skriker efter luft. Ett bra, men superjobbigt pass!            DSC_0538

DSC_0549

Tjejerna kör sprättande i backen

 

DSC_0577

Elin Westerlund trycker på

 

DSC_0581

Magdalena Nilsson tar sig uppför backen med sprätt i benen

 

DSC_0595

Simon Strömberg är en snabbing!

 

Grabbarna har tagit ut sig på intervallerna

Grabbarna har tagit ut sig på intervallerna

Jun 13

Teknikpass skate

Hej på er!
Idag var jag (Linnea Stark) tillsammans med Marcus Grate ansvarig för morgonens skate-pass som genomfördes på rullskidorna. Passet var i grund och botten ett lugnare A1 pass med fokus på teknik, balans och trygghet på skidorna. Så 08.30 rullade vi iväg för att köra igång!

Vi delade in oss i tre grupper så att passet kunde genomföras på ett så bra sätt som möjligt. För oss som ledare har det varit viktigt att förbereda passet på ett bra sätt, allt för att alla träningsvilliga ungdomar skulle få ut det bästa möjliga av träningen.

Humöret var på topp, alla var maximalt fokuserad och vi fick även se många fina tighta spurter! Det har varit otroligt roligt att se alla dessa duktiga skidåkare utmana sig själva och oss ledare under träningspasset. Vi hade vädret med oss nästan hela passet, solen sken och fåglarna kvittrade ända in tills den avslutande stafetten som blev en rafflande uppgörelse. Vi körde ”smirrestak”, det resulterade i mjölksyrafest i allas armar, vilket gjorde tävlingen till en perfekt avslutning på ett väl genomfört pass.

Vi hörs!
/Linnea

DSC_0521

Alva Zakrisson ger gärnet under smirrestaken.

DSC_0463

Julia Lundgren

DSC_0380

Linus Westergren in action med Marcus

DSC_0484

Tuva Dahlin gör en snygg målfällning.

DSC_0435

Maja Årebäck

DSC_0428

Gustav Eneslätt

DSC_0357

William Lindgren

DSC_0399

Marcus visar treans växel.

DSC_0498DSC_0393

Jun 12

5-kamp

Efter middagen var det dags för kvällens aktiviteter som hölls av Marcus Grate och Saga Stenman. Aktiviteten var en 5-kamp där de delades in i 6 olika lag.

5-kampen började med att en från varje lag skulle ha en strumpbyxa på huvudet och en kompis skulle dra av byxan samtidigt som den inte fick lämna huvudet. Den som lyckades ha kvar strumpbyxan så långt upp på huvudet vann.

DSC_0271

DSC_0272

Gren 2 bestod av flytta ärta från skål till annan skål med sugrör. Alla i varje lag hade ett sugrör och man tävlade som en stafett, en person från varje lag började springa fram till en skål och plocka upp en ärta med hjälp av sugröret för att sedan transportera det till en skål där nästa lagmedlem väntade på att få köra. 

DSC_0281

 

Gren3 var äggkastning, där varje lag utsedde 2personer som skulle kasta ett ägg till varandra och för varje gång dom klarade det ökades avståndet emellan dom. Vilket resulterade i olika öden. 

DSC_0285DSC_0282

På gren 4 skulle varje lag vispa maräng så fort som möjligt. När de kände sig klara ropade de stopp och då skulle alla lagen hålla bunken över lagledarnas huvuden. Två ledare fick sörjan över sig…

DSC_0293DSC_0291

 

 

Gren 5 var en riktig höjdare. Det var den klassiska Irlänska julaftonen som gällde. Många nockade backen i yrseln.

DSC_0297

 

 

Tidigare inlägg «

Paste your AdWords Remarketing code here