Aug 13

Öppet läger med Lycksele Skidgymnasium i samarbete med Västerbottens Skidförbund

Den 21-23 september är det äntligen dags för Lycksele Skidgymnasium att anordna vårt populära läger i samarbete med Västerbottens Skidförbund, ett läger för ungdomar födda -03 och -04 och juniorer. I år är vi väldigt förväntansfulla eftersom vår nya rullskidbana ska bli klar i mitten av september, så går allt som det ska kommer vi att köra många roliga pass på banan.

Kostnaden för lägret är 1150 kr som inkluderar boende på hotell Lappland, mat, ledare, transport på plats och ett besök på SPA mm.

Preliminärt program

Fredag kväll: Rullskidor skate – teknik och impulser
Lördag förmiddag: Rullskidor klassiskt A3 Bocksliden
Lördag eftermiddag: Löpning A1
Söndag förmiddag: Rullskidor skate A3
Söndag eftermiddag: Rullskidor klassiskt A1

Besöksdag på Lycksele Skidgymnasium

I samband med lägret finns även möjlighet för föräldrar och ungdomar att få komma på vår besöksdag under fredag eftermiddag och få information om skidgymnasiet. Ange om du/ni vill deltaga på besöksdagen längst ner i anmälningsformuläret.

Anmälan och frågor

Tryck här för att anmäla dig till lägret och besöksdagen!

Sista anmälan 15 september.

Mer info kommer på hemsidan och skickas till anmälda via mail.

Vid frågor kontakta Terese Therell:

072-2071744
terese.therell@edu.lycksele.se

 

Välkommen till ett roligt och fartfyllt läger i Lycksele!

Maj 22

Information och program Lycksele Sommarskidskola 2018

Välkommen till Lycksele Sommarskidskola 2018!
Vad roligt att du vill komma på en fartfylld vecka med mycket träning och givetvis en hel del bus också!

Lägret börjar 15/6 med samling 15.00 vid Tannbergsskolans elevhem samt avslutning 19/6 efter lunch.

Den utrustning som man bör ha med är:

  • Flera träningsombyten
  • Utrustning för löpning
  • Utrustning för rullskidor, klassisk och fri stil
  • Hjälm och reflexväst är ett måste
  • Skidgångsstavar
  • Vätskebälte
  • Oömma kläder för att vara ute och att använda på myrpasset
  • Hygienartiklar, handduk och sängkläder
  • Badkläder kan vara ett hett tips

 

Program:

 

Fredag 15 juni

15.00 Incheckning

15.45 Presentation av ledare, tränare samt program

16.30 Middag

18.00 Löpning och spänst på löparbanan

21.00 Kvällsfika

22.00 God natt

 

Lördag 16 juni

07.30 Frukost

09.00 Styrka

11.30 Lunch

13.00 Avfärd till go-cart banan för fristilsintervaller

15.30 Middag ute på go-cart banan

16.30 Go-cart körning och hinderbana

18.30 Hemfärd från go-cart banan

21.00 Kvällsfika

22.00 God natt

 

Söndag 17 juli

07.30 Frukost

09.00 Rullskidor skate teknikpass

12.00 Lunch

15.00 Rullskidor klassiskt teknikpass

18.00 Middag

19.30 Teknikuppföljning

21.00 Kvällsfika

22.00 God natt

 

Måndag 18 juni

07.30 Frukost

09.00  Crosspass! Löpning + rullskidor klassiskt

12.00 lunch

15.00 Stavgångsintervaller

18.00 Middag

19.30 Kvällsaktivitet

21.00 Kvällsfika

22.00 God natt

 

Tisdag 19 juni

07.30 Frukost

09.00 Myrintervaller och myrlekar

11.30 Lunch och sedan hemfärd

 

Okt 02

Dags att ansöka till skidgymnasium

Nu har ansökan öppnat för att söka till Svenska Skidförbundets gymnasium.

Ansökan har öppet mellan 1 oktober och 1 december.

På svenska skidförbundets hemsida kan du läsa mer om hur antagningen går till:
http://www.skidor.com/Utbildning/Skolor/NationellidrottsutbildningNIU/ansokanniu/

Ansök här:
http://ansokan.skidor.com/

Hör gärna av dig till någon av oss tränare om du har några frågor om Lycksele Skidgymnasium eller om antagningsprocessen. Våra kontaktuppgifter hittar du under Kontakt.

 

Sep 18

Uppdaterad information om infoträff och läger i Lycksele 22-24/9

Här kommer lite information till er som har anmält er till lägret i Lycksele i helgen. Informationen har även skickats på mail till alla anmälda, men vi lägger upp den här också om något mail har kommit bort. Längre ner finns även information för er som har anmält er till infoträffen på fredag.

På lägret kommer ledare från Västerbottens Skidförbund kommer att bo med er på hotellet och eleverna och tränarna på Skidgymnasiet kommer att bo hemma, men alla äter och tränar tillsammans. Inför varje träningspass samlas ni ombytta för träning utanför hotellet vid utsatt tid. Nedan ser ni en utrustningslista och programmet för helgen.

Vänligen meddela om ni får förhinder och inte kan delta på infodagen och/eller lägret.

Varmt välkomna!

/Terese, Petter, Peter och Cathrine

 

Utrustning

Löparskor och inomhusskor
Badkläder
Utrustning för rullskidor klassiskt och fristil
Hjälm och reflexväst eller fluoriserande kläder är ett krav på rullskidpassen

 

Lägerprogram

 

Fredag        

17:00-17:45 Incheckning på hotell Lappland

18.00 Rullskidor skate – teknik och impulser

21:00 Kvällsfika

Lördag        

7:00 Frukost

8:30 Rullskidor klassiskt A3 Bocksliden

11:30 Lunch

15:45 Löpning A1

18:30 Middag

SPA efter middagen för alla

21:00 Kvällsfika

Söndag        

8:30 Rullskidor skate sprintintervaller

11:00 Lunch

14:45 Styrka och stakning (samling på skidgymnasiet)

17:30 Middag

 

Infoträff

Välkommen till er som har anmält er på informationsträff på Lycksele Skidgymnasium. Vi inleder dagen med gemensam lunch som vi bjuder på i elevmatsalen. OBS (uppdaterad information): Vi träffas på skidgymnasiet 11.45 och går gemensamt till matsalen. Därefter informerar vi om Skidgymnasiet och visar er runt i våra lokaler. Under eftermiddagen kommer vi att träna ett lättare styrkepass och de som vill får möjlighet att prova på att åka rullskidor på vårt rullskidband. Medtag träningskläder för styrka inomhus och klassiska pjäxor och stavar om ni vill testa på att åka på rullskidbandet. För deltagare på lägret (ej föräldrar) bjuder vi även på middag innan kvällens träningspass.

Program infoträff

11:45 Samling på skidgymnasiet

12:00 Lunch i elevmatsalen

12:45 Information om skidgymnasiet och visning av lokaler

14:15 Kaffe

14:45 Träning styrka

15:15 Visning av rullskidband och prova på att åka på bandet (valfritt)

16:30 Middag för lägerdeltagare

18:00 Träningspass Rullskidor skate – teknik och impulspass

Aug 15

Öppet läger med Lycksele Skidgymnasium 22-24 september

Välkommen till ett roligt och fartfyllt läger i Lycksele!

Lycksele Skidgymnasium anordnar i samarbete med Västerbottens Skidförbund ett läger för ungdomar och juniorer födda -03 och äldre.

Kostnaden för lägret är 1150 kr som inkluderar boende på hotell Lappland, mat, ledare, transport på plats och ett besök på SPA mm.

Preliminärt program

Fredag 18.00: Rullskidor skate – teknik och impulser
Lördag fm: Rullskidor klassiskt A3 Bocksliden, em: Löpning A1
Söndag fm: Rullskidor skate sprintintervaller, em: Styrka och stakning

Besöksdag på Lycksele Skidgymnasium

I samband med lägret finns även möjlighet för föräldrar och ungdomar att få komma på vår besöksdag under fredag eftermiddag och få information om skidgymnasiet. Ange om du/ni vill deltaga på besöksdagen längst ner i anmälningsformuläret.

Anmälan och frågor

Tryck här för att anmäla dig till lägret och besöksdagen!

Sista anmälan 15 september.

Vid frågor kontakta Cathrine Engman: 070-6699028, cathrine.engman@lycksele.edu.se

Jun 20

Femte och sista dagen

Sista lägerdagen är nu slutförd. Multidag var det på schemat som bestod av olika deltävlingar, den inleddes med en klassisk rullskidsstafett på löparbanan.

Efter station 1 fick ungdomarna springa vidare till skidstadion där det var säckhoppning. Många snabba hoppare men också resulterade i många trasiga säckar.

Senare var det dags för en krävande hinderbana som verkligen behövde samarbete mellan de i lagen vilket de löste riktigt bra.

Under tiden då ett lag genomförde hinderbanan så fick ett annat lag köra 90 grader och ytterligare ett lag fick göra en samarbetsövning som kallas knuten (blev verkligen en knut för ett av lagen som inte kunde komma loss).

Det sista som hände innan lunch ute var en löpstafett i en lååång backe där hela lagen skulle gå i mål samtidigt.

Under hamburgelunchen ute fick ungdomarna även chans att ställa frågor till Marcus Fredriksson som hade många intressanta svar.   

 

Dagen avslutades sedan med myrfotboll på hoppbacksmyren, många smutsiga och många glada.

 

Vi vill rikta ett stort tack till alla våra sponsorer som gjort så att vi kan utföra detta läger.

Tack till LYBO Lycksele Bostäder AB

Tack till COOP Lycksele

Tack till Norrmejerier

Tack till Team Sportia Lycksele

Tack till REDOK AB

Tack till Berglunds Fastigheter & Maskin AB

 

 

Jun 19

Fjärde dagen

På dagens schema så var det planerat ett sprintpass på go-cartbanan och eftersom att banan ligger en bit utanför Lycksele så transporterade vi oss dit med skidgymnasiets bussar. Passet bestod av impulser där syftet var att få testa på starter, kurvtagningar och frekvens i en slakmota. Efter att ungdomarna fått tips och tricks från vår hemliga gäst Marcus Fredriksson så var det dags för att utmana varandra i sprintheaten.

Marcus Fredriksson och Hulda instruerar om hur man ska tänka och göra för att ta en kurva på snabbast sätt.

Petter utmanar ungdomarna i en start.

Efter 5 rejäla sprintheat så avslutade vi med att kräma ur det sista vi hade kvar med 4 stycken 30/30 intervaller. Ungdomarna gjorde fantastiska insatser och gav verkligen järnet, roligt att se!

Emmi tar kurvan galant!

 

 

På eftermiddagen stod löpning A1 på schemat. Det fanns tre olika sträckor att välja mellan beroende på hur sliten man kände sig och ifall man hade några skadekänningar. Det är alltid extra viktigt att man lyssnar på kroppen när man tränar som mest. Det är så kul att se ungdomarna fundera över vilken sträcka som passar en bäst utifrån sina förutsättningar. (Självklart är det också roligt att se hur alla vill spänna bågen och få en tuff utmaning under passet).

Nu ser vi fram emot att besöka Gokartbanan ytterligare en gång ikväll för riktig Gokartkörning. Imorgon avslutas lägret med en spännande multidag och den klassiska myrfotbollen.

Vätskepaus.

En av grupperna ger sig iväg på den sista delen av längsta banan.

Vi vill även passa på att tacka en av våra sponsorer Coop Lycksele som ger oss energi både mellan och under passen. Tack för det!

Hulda läser kartan för att hitta rätt bland alla stigar.

Jun 18

Tredje dagen

Nu i förmiddags körde ungdomarna ett klassiskt teknik pass bestående av fyra olika stationer: diagonal, stakning, stakning med frånskjut och en impulsstation. Vi elever i (nu Åk 4 till hösten) höll i dessa stationer och gav instruktioner samt feedback, men för att meddela hur det gick så gick det väldigt bra för alla och flera har utvecklat sin teknik! Vilket är mycket roligt och som dessutom var syftet med passet.

Alla duktiga ungdomar och ledare med produkter från vår sponsor Norrmejerier. Tusen tack för alla mejeriprodukter!

Ida, Sandra och Petter visar hur stakpositionen ska se

Foto 2017-06-18 10 06 52.jpg

Joel och Klara på diagonal stationen.

På eftermiddagen var det dags för ett intervallpass på Tannens löparbana. Passet inleddes med några löpskolningsövningar som vi tror är bra även för oss skidåkare. Vi tyckte ungdomarna gjorde jättebra ifrån sig på löpskolningen. Sen började vi med de tuffa intervallerna som bestod av 70/20, 30/30 och till sist ett antal 15/15. Även här presterade ungdomarna på topp och vi ledare kunde se resultat från löpskolningen. Avslutningsvis så körde vi några minuters gemensam stretching som vi tror var välbehövligt efter dagens hårda pass.

Ida visar löpskolningsövingen A-skip.

Fullt ös på Tobbes station!

På intervallerna flög ungdomarna fram med ett fint löpsteg efter löpskolningen.

Gemensam stretching

Det var allt för idag! Imorgon väntar ännu ett tufft pass, men denna gång på gocartbanan följt av ett lugnare löppass A1.

Ses imorgon / Åk 3 (Till hösten Åk 4)

Jun 17

Andra Dagen

Andra dagen är slutförd och det har varit både tuffa och lärorika pass blandat med mycket skoj och roligheter.

Vi började dagen med ett skatepass med fokus på att slipa tekniken och balansen. Passet bestod av 3 olika stationer där 3:ans och 4:ans växel fanns med och även en utmanande teknikbana som alla genomförde riktigt bra.

Peter, Hedda och Hulda visar hur 3:ans växel ska gå till.

Jacob och Sandra instruerar

Hinderbanan

 

 

På eftermiddagen blev det skidgång A3 på Tannberget. Garanterat så fick alla känna på hur mjölksyra smakar. Även här var det tre stationer, en med sprättande skidgång, en med vanlig skidgång och den sista var älghufsintervaller.

Petter, Hugo och Hedda i tät.

Bra fart under skidgången!

Viktor och Terese utmanar varandra i sprättande stil.

Jun 17

Första passet på sommarskidskolan

Nu har sommarskidskolan 2017 äntligen dragit igång och som vi har längtat!

Första passet bestod av lekar, spänst och styrka där ungdomarna sattes direkt på prov under styrkan. Doppboll samt svansleken var det som kördes under lekarna och riktigt kul blev det. Mycket spring och många leenden gjorde en väldigt bra start på passet.

Sedan gick vi vidare till spänst, där vi hade anordnat fyra stationer på Tannbergsstadion. Det var ett bra fokus på alla stationer och väldigt bra insatser från alla håll, spänstiga ungdomar!

Som avslutning på passet så tog vi oss till löparbanan där vi körde en tuff cirkelstyrka. Styrkan var i form av 40/20 och trots den tuffa styrka så var inställningen på topp. Alla kämpade på riktigt bra och det var ingen som vek ner sig!

Bra första träningspass och nu laddar vi om för dem kommande passen.

Tidigare inlägg «

Paste your AdWords Remarketing code here