Jun 20

Femte och sista dagen

Sista lägerdagen är nu slutförd. Multidag var det på schemat som bestod av olika deltävlingar, den inleddes med en klassisk rullskidsstafett på löparbanan.

Efter station 1 fick ungdomarna springa vidare till skidstadion där det var säckhoppning. Många snabba hoppare men också resulterade i många trasiga säckar.

Senare var det dags för en krävande hinderbana som verkligen behövde samarbete mellan de i lagen vilket de löste riktigt bra.

Under tiden då ett lag genomförde hinderbanan så fick ett annat lag köra 90 grader och ytterligare ett lag fick göra en samarbetsövning som kallas knuten (blev verkligen en knut för ett av lagen som inte kunde komma loss).

Det sista som hände innan lunch ute var en löpstafett i en lååång backe där hela lagen skulle gå i mål samtidigt.

Under hamburgelunchen ute fick ungdomarna även chans att ställa frågor till Marcus Fredriksson som hade många intressanta svar.   

 

Dagen avslutades sedan med myrfotboll på hoppbacksmyren, många smutsiga och många glada.

 

Vi vill rikta ett stort tack till alla våra sponsorer som gjort så att vi kan utföra detta läger.

Tack till LYBO Lycksele Bostäder AB

Tack till COOP Lycksele

Tack till Norrmejerier

Tack till Team Sportia Lycksele

Tack till REDOK AB

Tack till Berglunds Fastigheter & Maskin AB

 

 

Jun 19

Fjärde dagen

På dagens schema så var det planerat ett sprintpass på go-cartbanan och eftersom att banan ligger en bit utanför Lycksele så transporterade vi oss dit med skidgymnasiets bussar. Passet bestod av impulser där syftet var att få testa på starter, kurvtagningar och frekvens i en slakmota. Efter att ungdomarna fått tips och tricks från vår hemliga gäst Marcus Fredriksson så var det dags för att utmana varandra i sprintheaten.

Marcus Fredriksson och Hulda instruerar om hur man ska tänka och göra för att ta en kurva på snabbast sätt.

Petter utmanar ungdomarna i en start.

Efter 5 rejäla sprintheat så avslutade vi med att kräma ur det sista vi hade kvar med 4 stycken 30/30 intervaller. Ungdomarna gjorde fantastiska insatser och gav verkligen järnet, roligt att se!

Emmi tar kurvan galant!

 

 

På eftermiddagen stod löpning A1 på schemat. Det fanns tre olika sträckor att välja mellan beroende på hur sliten man kände sig och ifall man hade några skadekänningar. Det är alltid extra viktigt att man lyssnar på kroppen när man tränar som mest. Det är så kul att se ungdomarna fundera över vilken sträcka som passar en bäst utifrån sina förutsättningar. (Självklart är det också roligt att se hur alla vill spänna bågen och få en tuff utmaning under passet).

Nu ser vi fram emot att besöka Gokartbanan ytterligare en gång ikväll för riktig Gokartkörning. Imorgon avslutas lägret med en spännande multidag och den klassiska myrfotbollen.

Vätskepaus.

En av grupperna ger sig iväg på den sista delen av längsta banan.

Vi vill även passa på att tacka en av våra sponsorer Coop Lycksele som ger oss energi både mellan och under passen. Tack för det!

Hulda läser kartan för att hitta rätt bland alla stigar.

Jun 18

Tredje dagen

Nu i förmiddags körde ungdomarna ett klassiskt teknik pass bestående av fyra olika stationer: diagonal, stakning, stakning med frånskjut och en impulsstation. Vi elever i (nu Åk 4 till hösten) höll i dessa stationer och gav instruktioner samt feedback, men för att meddela hur det gick så gick det väldigt bra för alla och flera har utvecklat sin teknik! Vilket är mycket roligt och som dessutom var syftet med passet.

Alla duktiga ungdomar och ledare med produkter från vår sponsor Norrmejerier. Tusen tack för alla mejeriprodukter!

Ida, Sandra och Petter visar hur stakpositionen ska se

Foto 2017-06-18 10 06 52.jpg

Joel och Klara på diagonal stationen.

På eftermiddagen var det dags för ett intervallpass på Tannens löparbana. Passet inleddes med några löpskolningsövningar som vi tror är bra även för oss skidåkare. Vi tyckte ungdomarna gjorde jättebra ifrån sig på löpskolningen. Sen började vi med de tuffa intervallerna som bestod av 70/20, 30/30 och till sist ett antal 15/15. Även här presterade ungdomarna på topp och vi ledare kunde se resultat från löpskolningen. Avslutningsvis så körde vi några minuters gemensam stretching som vi tror var välbehövligt efter dagens hårda pass.

Ida visar löpskolningsövingen A-skip.

Fullt ös på Tobbes station!

På intervallerna flög ungdomarna fram med ett fint löpsteg efter löpskolningen.

Gemensam stretching

Det var allt för idag! Imorgon väntar ännu ett tufft pass, men denna gång på gocartbanan följt av ett lugnare löppass A1.

Ses imorgon / Åk 3 (Till hösten Åk 4)

Jun 17

Andra Dagen

Andra dagen är slutförd och det har varit både tuffa och lärorika pass blandat med mycket skoj och roligheter.

Vi började dagen med ett skatepass med fokus på att slipa tekniken och balansen. Passet bestod av 3 olika stationer där 3:ans och 4:ans växel fanns med och även en utmanande teknikbana som alla genomförde riktigt bra.

Peter, Hedda och Hulda visar hur 3:ans växel ska gå till.

Jacob och Sandra instruerar

Hinderbanan

 

 

På eftermiddagen blev det skidgång A3 på Tannberget. Garanterat så fick alla känna på hur mjölksyra smakar. Även här var det tre stationer, en med sprättande skidgång, en med vanlig skidgång och den sista var älghufsintervaller.

Petter, Hugo och Hedda i tät.

Bra fart under skidgången!

Viktor och Terese utmanar varandra i sprättande stil.

Jun 17

Första passet på sommarskidskolan

Nu har sommarskidskolan 2017 äntligen dragit igång och som vi har längtat!

Första passet bestod av lekar, spänst och styrka där ungdomarna sattes direkt på prov under styrkan. Doppboll samt svansleken var det som kördes under lekarna och riktigt kul blev det. Mycket spring och många leenden gjorde en väldigt bra start på passet.

Sedan gick vi vidare till spänst, där vi hade anordnat fyra stationer på Tannbergsstadion. Det var ett bra fokus på alla stationer och väldigt bra insatser från alla håll, spänstiga ungdomar!

Som avslutning på passet så tog vi oss till löparbanan där vi körde en tuff cirkelstyrka. Styrkan var i form av 40/20 och trots den tuffa styrka så var inställningen på topp. Alla kämpade på riktigt bra och det var ingen som vek ner sig!

Bra första träningspass och nu laddar vi om för dem kommande passen.

Jun 16

Läger i Lycksele för 15-16 åringar, 22-24 sep

Välkommen på träningsläger till Lycksele 22-24 september.

Lycksele Skidgymnasium anordnar i samarbete med Västerbottens Skidförbund ett läger för ungdomar födda -03 och äldre. Inbjudan och information kommer under hösten. Du kommer ätt hitta information här på hemsidan.

Det blir 5 träningspass, Första passet blir på fredag kväll och lägret avslutas på söndag kväll.

Boende blir på Hotell Lappland i Lycksele där det blir en kväll på SPA

Kostnad för lägret är 1150:- och inkluderar allt, boende,mat, ledare, transport på plats och ett besök på SPA mm.

Välkommen

 

Jun 16

Sommarskidskola!

I dag drar äntligen årets sommarskidskola igång!
Vi ledare ser verkligen fram emot att träffa och lära känna alla skidungdomar.

Program:

Fredag 16 juni

15.00 Incheckning

15.45 Presentation av ledare, tränare och program

16.00 Middag

18.00 Styrka + lekar A2 + spänst

21.00 Kvällsfika

22.00 God natt

 

Lördag 17 juni

07.00 Frukost

8.30 Skate teknik + impulser

11.30 Lunch

15.00 Skidgång A3

17.00 Middag

18.00 Lekar + fina priser

21.00 Kvällsfika

22.00 God natt

 

Söndag 18 juni

07.00 Frukost

08.30 Rullskidor K teknik

11.30 Lunch

15.00 Löpskolning + Löpintervaller Bana A3+

16.30 Middag

21.00 Kvällsfika

  1. God natt

 

Måndag 19 juni

07.00 Frukost

08.30 Transport till Gocartbanan

09.00 Rullskidor F A3 sprintintervaller

11.30 Lunch

14.00 Löpning A1

16.30 Middag

18.30 Avresa första grupp till gocart

19.00 Första gruppen kör gocart – Teknikutvärdering andra gruppen

19.30 Avresa andra gruppen till gocart

20.00 Andra gruppen kör gocart – Teknikutvärdering första gruppen

21.30 Kvällsfika

22.00 God natt

 

Tisdagen 20 juni

07.00 Frukost

08.30 Multidag

11.30 Lunch

12.00 Myraktiviteter

14.30 Avslutning och prisutdelning från multidagen

15.00 Utcheckning

Maj 21

Läger i Stekenjokk

Hej kära läsare!

Just nu är vi blivande ettor på träningsläger i Stekenjokk, med resten av skidgymnasiet. Första dagen var vi alla spända och hade höga förväntningar på vädret och förhållandena. Vädret var fint, det var varmt och soligt men tyvärr höll inte skaren helt på första passet, som var en långtur skate på fjället, men dem flesta var nöjda ändå. Vi fick hålla oss i skinnet ute på fjället då vartenda stavtag blev iakttaget med kikare. Dagens tomat gick solklart till Fabbe, men självklart var det andra som också blev solbrända. På eftermiddagen körde vi ett klassiskt pass där några av oss vallade med klister för första gången. Det var fortfarande strålande sol men väldigt lösa spår som resulterade i många djupdyk i den härliga snön.

På söndagens första pass så var skaren perfekt redan från början och några passade på att bestiga Sipmeke. Även den här gången så var det klarblå himmel och strålande sol. Eftermiddagens pass var återigen klassiskt och trots att många var trötta var det fint och solen brände ännu lite mer. Dagens tomat går om möjligt ännu solklarare till Viktor; ”Hörni smörjde ni in er med solkräm? Det gjorde inte jag!”

Imorgon är sista lägerdagen här i Stekenjokk men innan vi åker hem ska vi köra två pass till, samma upplägg som tidigare dagar; Skate på förmiddagen och klassiskt lite senare. Många är nog ganska trötta och väldigt solbrända, vem som blir morgondagens tomat återstår att se…

Ett glatt gäng på dagens underbara skarpass.

 

Mar 09

JSM-brons sprint

I dag har det körts fristilssprint på JSM i Kalix. Till att börja med vill vi gratulera Simon Karlsson som tog en bronsmedalj i H17/18. Simon var stark hela dagen och var snabbast i kvalet, kvartsfinal och semifinal och var med och fajtades hela vägen in i finalen. Många Lyckseleelever gjorde ett starkt kval och tog sig vidare till finalerna, 11 st stod på startlinjen när kvartsfinalerna drog igång. I D17/18 var Alice Hellström och Klara Abrahamsson vidare till kvartsfinal och båda var nära att ta sig vidare till semi men det räckte inte riktigt ända fram. I D19/20 var Hulda Forsberg, Olivia Persson, Ida Gustavsson och Sandra Wiig vidare. De gjorde bra lopp och Olivia låg länge på en lucky loser plats men blev nedpetad i sista heatet. I H17/18 var Simon, Oscar Årebäck och Emrik Nordgren vidare och i H19/20 gick Carl och Mattias vidare. Carl tog sig enkelt vidare till semifinal men missade finalen med en ynka 1 hudradel. I morgon är det vilodag och på lördag väntar 5 och 10 km klassiskt.

Simon

 

Carl i tät

Ida, Hedda, Ellen, Tobbe och Emrik agerar hejarklack i finalen

 

Mar 08

JSM Masstart

JSM i Kalix har äntligen börjat!

Idag har åkarna kört masstart i fristil i snöfall och några minusgrader på en fin och utslagsgivande 5km-slinga.

Såhär ser veckans program ut:
8/3 Onsdag Masstart 10/15/15/20 km F

9/3 Torsdag Sprint
10/3 Fredag Vilodag
11/3 Lördag Distans 5/10 km  K
12/3 Söndag Stafett  (K)

D17-18 var första klassen ut på 10 km. Där kom Klara på 23:e plats och Maja-Lina blev 26:a. Maja-Lina låg på 35:e plats i varvningen så hon gjorde ett imponerande andra varv. En fin prestation trots ett stavbrott under tävlingen.

D19-20 körde 3 varv på den 5 km långa banan, totalt 15 km. Ida och Olivia hade en hård fight under hela loppet och gjorde båda bra prestationer. Ida låg före Olivia stora delar av loppet men det blev Olivia som tillslut blev först av dem över mållinjen på en riktigt bra 11:e plats och Ida slutade som 12:a på placeringen efter.

I H17-18 kördes 15 km. Simon blev 7:a och är lite besviken med dagen men grymt taggad för resten av veckan. Emrik gjorde ett riktigt bra lopp och slutade på 16:e plats, ett av det bästa distansresultaten som han har gjort. Jonatan gjorde en stabil insats och slutade 24:a.

I H19-20 som körde 20 km kom Mattias 29:e plats, ett stabilt lopp och Johan var nöjd med med sin insats och slutade 47:a.

William och Pontus på första varvet.

Ida

Emrik krigar uppför sista backen.

Starten har gått för D17-18. Maja-Lina går ut hårt i mitten av bilden.

Tidigare inlägg «

Paste your AdWords Remarketing code here